اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرزندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی فامیل بلندتر باشد، پس ادامه‌ی این مطلب را از دست ندهید.طبیعی‌ترین و بی‌خطرترین راه حل برای بلند تر کردن قد، این است که به سراغ ورزش‌هایی بروید که به بلند کردن قد شهرت دارند. در ادامه با برخی از این ورزش‌ها آشنا خواهید شد.
شنا
به غیر مزایای دیگر شنا که همه‌ی ما به آن آگاه هستیم، شنا کردن به بلند شدن قد هم کمک می‌کند! شنایی که اختصاصا مد نظر ماست، شنای پروانه است. چرا که بیشترین کشش را در بدن ایجاد می‌کند. پس اگر فقط با انواع عمومی شنا آشنا هستید، بهتر است شنای پروانه را نیز یاد بگیرید!
تمرینات کششی
تمرینات کششی نه تنها برای سلامتی شما مفیدند، بلکه برای بدست آوردن استیل بدنی خوب و البته بلند تر شدن قدتان هم خوب است. نه تنها وقتی تمرینات کششی انجام می دهید قدتان بلندتر خواهد شد، بلکه عضلات بدنتان نیز سفت و در هم تنیده خواهد شد.ضربات پا
بله! شما می‌توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید. وضعیتی که رانتان هنگام لگد زدن پیدا می‌کند، با توجه به کششی که در عضلات ران و استخوان پاهایتان ایجاد می‌شود، قدتان می‌تواند چند سانتی‌متری بلند تر شود.
دوچرخه سواری
این ورزش هم بدلیل اینکه به ترشح هورمون‌های رشد به داخل خون کمک می‌کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما موثر باشد! در واقع این هورمون‌ها هستند که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب می‌آیند. مشابه موارد قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان های شما کشیده تر شوند، مخصوصا عضلات و استخوان های پاهایتان.
بسیار خب، اگر هنوز استخان‌هایتان نرمی دارند، به این معنی که اگر حداکثر در اوایل ۲۰ سالگی خود هستید، فعالیت‌هایی که گفته شد می‌توانند استیل بدنی و قدتان را بهبود ببخشند. علاوه بر آن، تناسب اندام و سلامتی جسمی برتری نیز بدست خواهید آورد. به فکر باشید.منبع : bartarinha.ir

سلام

من قد خانواده متوسطه. اما خودم بدون اینکه هیچ کدوم از ورزش های بالا رو برم تا 187 رو تا الان رفتم و بیشتر هم می شه.
بهترین کار برای قد بلندی ترامبولینه. شک نکنین

والا منم هیچکدوم از این کارا رو نکردم قدمم کاملا خوبه صرفا به خاطر(تف تو ریا)نمی گم چقدر ولی خب ژله زیاد بخورید که خیلی خوبه برای قد به اضافه انواع سبزیجات و میوه جات
خدا وکلیلی من توی خانوادمون بیشتر از همه سبزی و میوه می خورم و الان بلندترین قد رو دارم
اونجوری هم که یادم نیست کجا خوندم سبزی و میوه به جذب کلسیم خیلی کمک می کنن
اگرم قدتون خیلی کوتاه قرص جوشان کلسیم وجود داره در هفته یکی دوتا بخورید
(فسیل نیوز بخش پزشکی)

ورزش فقط والیبال...
قدت عینهو چی بلند می شه..
هیکلتم رو فرم می یاد...
.................................................. ....
باور نمی کنید امتحان کنید....
منم شرایط ولدمورت رو دارم تقریبا

- - - - - - - - - به دلیل ارسال پشت سر هم پست ها ادغام شدند - - - - - - - - -

به اون بلندی هم نه 180

خوب با تمرینات کششی موافقم

البته من کلا خانواده پدریم بلند قد بودن اما خوب با تمرینات کششی من الان قدم 176 هستش و فکر کنم چهارسال دیگه هم رشد می کنم . ( خودم خیلی امید دارم 190 بشم )

در کل مطلب خوبی بود ممنون

مرسی فاطیما جالب بود!
فک نمیکردم دوچرخه سواری هم واس قد خوب باشه!!
بسکتم خووووبه! من قدمو مدیون بسکتم!

نوشته اصلی توسط smhmma

والا منم هیچکدوم از این کارا رو نکردم قدمم کاملا خوبه صرفا به خاطر(تف تو ریا)نمی گم چقدر ولی خب ژله زیاد بخورید که خیلی خوبه برای قد به اضافه انواع سبزیجات و میوه جات
خدا وکلیلی من توی خانوادمون بیشتر از همه سبزی و میوه می خورم و الان بلندترین قد رو دارم
اونجوری هم که یادم نیست کجا خوندم سبزی و میوه به جذب کلسیم خیلی کمک می کنن
اگرم قدتون خیلی کوتاه قرص جوشان کلسیم وجود داره در هفته یکی دوتا بخورید
(فسیل نیوز بخش پزشکی)

بابابزرگ قرص کلسیم باید با مجوز دکتر باشه شاید یکی قدش کوتاه باشه ولی نیاز نداشته باشه ..... زیادیش تو بافتا رسوب میکنه

احتمالا همین موضوع ژن هاست برام. بچه ها والیبال و بسکتبال تاثیری نداره. من هر دو رو کار کردم، معلمای هر دو ورزشم می گفتن هیچ تاثیری نداره. این ورزش ها همه شون خیلی کار کنین 3-4 سانت بلند می شین.

نوشته اصلی توسط لرد ولدمورت

احتمالا همین موضوع ژن هاست برام. بچه ها والیبال و بسکتبال تاثیری نداره. من هر دو رو کار کردم، معلمای هر دو ورزشم می گفتن هیچ تاثیری نداره. این ورزش ها همه شون خیلی کار کنین 3-4 سانت بلند می شین.

خب اره مسلما ژن از همشون مهم تره...
ولی بازم بنظر من تاسیر بسکت بیشتر از سه چار سانته!
اگ یه چنسالی کار کنی...

من 3 سال بسکت کار کردم. تاثیر زیادی نداره. دوستم وقتی با من شروع کرد تا وقتی که بیخیال شد به زور 20 سانت بلند شد. که البته توی سن رشد بوده و بسه براش. من توی این مدت بیش از 35 سانت بلند شدم.