خبر های پزشکی

[تارک دنیا]

در این تاپیک می خواهم با کمک شما دوستان تازه های دنیایی پزشکی رو در هر زمینه قرار دهیم
امیدوارم که مرا یاری کنید

[تارک دنیا]

دكسترومتورفان و ديفن هيدرامين تأثيري بر سرفه ندارند
محققان بريتانيايي اظهار داشتند دو تركيب موجود در بسياري از داروهاي ضد سرفه رايج اثرات كمي براي بهبود و كاهش سرفه ها دارند . آنها معتقدند مصرف اين داروها هيچ نفع و ضرري ندارند . تحقيقات قبلي نيز تأثير داروهاي ضد سرفه رايج را كه به ميزان زيادي در داروخانه ها به فروش مي رسد زير سئوال برده بود . در اين تحقيق دو داروي مورد استفاده براي سرفه يعني شربت دكسترومتورفان و شربت ديفن هيدرامين با يك شربت پلاسبو مورد مقايسه قرار گرفتند . در نهايت مشخص شد دو داروي ياد شده اثرات برابري با شربت پلاسبو مورد استفاده براي درمان سرفه شبانه دارند . هيچ يك اثرات بهتري را نشان ندادند . BBC
News





خطر ايجاد بيماري لثه در مردان تندخو

اخيراً مطالعه اي كه در دانشگاه جان هاپكينز انجام شد نشان داد مرداني كه در اغلب اوقات روز ناراحت و تندخو هستند 43% بيشتر از افراد آرام به بيماريهاي شيرونهاي لثه دچارمي شوند . همچنين مرداني كه حداقل يك دوست صميمي دارند در مقايسه با افراد گوشه گير و منزوي 30% كمتر دچار Periodontitisمي شوند . استرس با عدم رعايت صحيح بهداشت دهان ، افزايش ترشح گلوكوكورتيكوئيدها و افزايش مقاومت به انسولين ارتباط دارد كه همه اينها مي توانند خطر ابتلاي شخص به بيماريهاي لثه را افزايش دهند .

Health Day News



هر دقيقه يك زن به دليل عوارض ناشي از حاملگي و زايمان مي ميرد .

دومين كارگاه يك روزه مراقبتهاي دوران بارداري توسط جهاد دانشگاهي واحد علوم پزشكي ايران برگزار شد . افسانه آذري مدير مركز رشد و سلامت كودك با اعلام اين خبر گفت : كارگاههاي مزبور توسط جهاد دانشگاهي واحد علوم پزشكي ايران و با حمايت مالي شركت پاكنام به صورت رايگان براي زناني كه باردار بوده يا قصد بارداري دارند برگزار مي شود . وي در اين باره افزود : در اين كارگاهها اهميت مراقبت از خود در دوران بارداري در زمينه هاي تغذيه ، سلامت رواني و كاهش ناراحتي هاي شايع دوران بارداري مطرح شده و ورزشها و وضعيت صحيح دوران بارداري و تكنيك هاي ايجاد آرامش براي زايمان راحت و همچنين ورزشهاي مناسب جهت حفظ تناسب اندام و سلامت عضلاني – اسكلتي پس از زايمان آموزش داده مي شود . وي خاطرنشان كرد : توجه به مراقبت هاي دوران بارداري و جلوگيري از عوارض و مشكلات ناشي از آن از اهداف و وظايف اصلي سيستم بهداشتي كشورهاست و براساس آمارهاي سازمان بهداشت جهاني هر دقيقه يك زن به عوارض ناشي از حاملگي و زايمان مي ميرد و به ازاي مرگ هر زن ، 200 زن از صدمات و عوارض ناشي از بارداري ( كمردرد ، دردهاي لگني ، بي اختياري ادراري و . . . ) رنج مي برند كه مي توان با ارتقاء سطح آگاهي زنان از بسياري از اين صدمات جلوگيري كرد . آذري افزود : استقبال گسترده و توجه ويژه زنان جوان به موضوع فوق ، لزوم ارايه آموزشهاي لازم و اطلاع رساني در زمينه مراقبت هاي دوران بارداري را نمايان ساخته و اميد است كه با حمايت متوليان بهداشت كشور ، اين امر به صورت مدون و مستمر در سراسر كشور انجام شده و زنان جوان از اين آموزشها برخوردار شوند .



اسفناج عامل مؤثري براي تقويت عضلات و قلب است .

كلروفيل اسفناج عامل مؤثري براي تقويت عضلات و قلب است . اسفناج به علت دارا بودن سديم و آهك ، ترشي خون را از بين برده ، استخوان و عضلات را محكم مي كند . همچنين اسفناج رعشه را معالجه مي كند . مواد صمغي اسفناج فراوان بوده و جهت نرم كردن غشاي معده و روده مفيد است . اسفناج حاوي كلروفيل بوده و بوي بد دهان را برطرف كرده و كم خوني را نيز علاج مي كند . همچنين ، اسفناج كمي ملين و زود هضم است و آن را هنگامي كه ادرار كم مي شود تجويز مي كنند . اسفناج پخته بسيار مفيد بوده و براي تسكين درد مفاصل اثر خوبي دارد در ضمن آب اسفناج سرشار از مواد معدني و كلروفيل است .









?تازه ترين خبرهاي پزشكي



Üآموزش نحوه صحيح تنفس در بهبود بيماريهاي تنفسي نقش به سزايي دارد .

يك دوره آموزش دقيق و ممتد هشت هفته اي بر روي ماهيچه هاي كنترل كننده تنفس و نحوه صحيح نفس كشيدن ، بشكل قابل ملاحظه اي قابليت هاي تنفسي شش ها را بهبود بخشيده و بيماراني با ناراحتيهاي تنفسي سخت ، چون گرفتگي و سخت شدن فيبرهاي دستگاه تنفسي FIBROSIS CYCTIC با اين تمرين ها احساس بهتري مي يابند . گزارش خبرگزاري رويتر به نقل از تحقيق پزشكان بيمارستان سالفورد منچستر حاكي است بيماران مبتلا به آسم با اين روش جديد در نحوه نفس كشيدن مي توانند به بهبودي هر چه سريعتر خود اميدوار باشند . اين يافته كه در نشريه پزشكي امراض سليه و تنفس آمده به همراه دو تحقيق مستقل ديگر تأييد گرديده است . در اين تمرين ها هدف اصلي تقويت ماهيچه هايي است كه در عمل تنفس دخالت دارند تا بيماراني كه داراي ناهنجاريهاي تنفسي در دستگاه تنفسي شان هستند بتوانند با افزايش قابليت هاي سيستم تنفسي خود از بيماري نجات يابند . در اين مطالعه كه بر روي 29 بيمار با نارسايي تنفسي انجام شد در طول 8 هفته پزشكان دريافتند كه 80 درصد مشكلات تنفسي بيماران بهبود جدي يافته و تنها 20 درصد نياز به مصرف دارو يا مراقبت ويژه دارند . اين افراد در مقايسه با آن دسته بيماراني كه از اين
تمرين هاي ويژه سود نبرده بودند سريعتر بهبود پيدا كرده و كاركرد ششهاي آنان افزايش يافته و با بالاتر رفتن ميزان تمرين و ورزش اضطراب و افسردگي آنان نيز از بين مي رود . در آن دسته افرادي كه حدود 20 درصد بيشتر بهبودي حاصل ننموده بودند تجربه نشان داد كه با افزايش مقدار ورزش و تمرين مي تواند قابليت هاي تنفسي را بهبود بخشد .



Üبهداشت نامناسب دهان و دندان ، خطر سقط جنين را افزايش مي دهد .

پژوهشگران دريافتند بهداشت نامناسب دهان و دندان مادران باردار خطر سقط جنين را افزايش مي دهد . به نوشته مجله بين المللي زنان و زايمان انگلستان ، محققان نمونه مايع امنيوتيك و پلاك هاي دنداني 48 زن باردار را كه براي زايمان سزارين در بيمارستان بستري بودند ، آزمايش كردند . اين محققان توانستند با بكارگيري رشته هاي DNA باكتريهاي مشابه را در مايع امنيوتيك و پلاك هاي دنداني هفت نفر از اين 48 نفر شناسايي كنند . مقدار باكتري ها در حدي نبود كه بتوانند در محيط كشت رشد كنند و نشان داد كه باكتري ها در مقادير كمي وجود دارند .

اما اين فرضيه تقويت شد كه باكتري هاي موجود در دهان و پلاك هاي دنداني مي توانند از راه خون به مايع امنيوتيك منتقل شوند و خطر سقط جنين يا زايمان زودرس را افزايش دهند . گفتني است جنين داخل شكم مادر در مايعي به نام امنيوتيك غوطه ور است . اين مايع در حالت عادي استريل و عاري از هر نوع ميكرب است . ورود ميكروب به داخل اين مايع و عفوني شدن آن كه به صورت شايع از راه كانال زايمان آلوده يا شيوه هاي مختلف پزشكي ايجاد مي شود ، خطر سقط جنين و زايمان زودرس را افزايش مي دهد .





تازه ترين خبرهاي پزشكي





استفاده از ضد دردها ممكن است بهبودي را به تأخير بيندازد .

براساس اظهارات محققان انجمن ارتوپدي آمريكا به كار بردن داروهاي استاندارد ضد درد كه به طور گسترده بعد از عملهاي جراحي كلاهك چرخاننده مورد استفاده قرار مي گيرند ممكن است روند بهبودي آنها را به تأخير بيندازد . كلاهك چرخاننده متشكل از عضلات و تاندونهايي است كه در قسمت فوقاني استخوان بازو قرار گرفته و آن را به مفصل شانه متصل مي كند . درحدود 2 ميليون نفر در آمريكا درگير مسائل و مشكلات مربوط به ضعف و يا پارگي كلاهك چرخاننده مي باشند كه ميزان آن در افراد بالاي 40 سال به مراتب بيشتر است . اين محققان افزودند اگر چه داروهاي NSAIDضد دردهاي مؤثري هستند اما مشخص شده كه اثرات منفي بر روي بهبود شكستگي استخوانها و اتصالات نخاعي دارند و ممكن است اثرات معكوس بر روي بهبودي ليگامانها داشته باشد .

هشدارهايي در مورد پوكي استخوان و عوارض ناشي از آن

پوكي استخوان حالتي است كه در آن استخوان شكننده
مي شود و احتمال شكستگي با ضربات خفيف افزايش مي يابد . برخي صاحبنظران پزشكي و تغذيه معتقدند : درصورتيكه افراد جامعه نسبت به بيماريها ، موارد پيشگيري و عوارض ناشي از رعايت نكردن آنها مطلع باشند ، بسياري از بيماريها در جامعه قابل كنترل خواهد بود . اين گروه مي گويند : رعايت بهداشت ، رعايت اصول تغذيه اي ، ورزش در گروههاي مختلف سني از جمله مواردي است كه بدون صرف هزينه مي تواند در كاهش و يا عدم بروز برخي بيماريها مؤثر باشد .

براساس اطلاعات موجود حدود نيمي از زنان مسن تر از 45 سال و 90 درصد زنان بالاي 75 سال به بيماري پوكي استخوان مبتلا مي شوند . اين بيماري در مردان مسن كمتر از زنان بروز مي كند . معاون فني مركز بهداشت فارس گفت : افراد مسن ، زنان در دوران يائسگي ، افرادي كه تركيبات كورتني را بمدت طولاني استفاده مي كنند ، مستعد بيماري پوكي استخوان هستند . دكتر روينافسر كازروني در گفتگو با ايرنا اظهار داشت : زندگي بدون تحرك و ورزش ، پركاري تيروئيد و پاراتيروئيد ، رژيم غذايي بدون كلسيم و ويتامين D ، مصرف زياد سيگار ، قهوه نيز بدن را آماده پوكي استخوان مي كند . وي افزود : از عوارض اين بيماري شكستگي استخوان ران ، ستون فقرات در زنان بيش از 40 درصد

و در مردان 13 درصد اتفاق مي افتد و 12 تا 20 درصد از اين بيماران پس از يكسال بدليل مسائل ناشي از عمل جراحي مي ميرند . وي ادامه داد : بيشتر از نيمي از كساني كه زنده مي مانند قادر به راه رفتن يا حركت به آساني نخواهند بود و 25 درصد از آنان نياز به مراقبتهاي طولاني مدت خانگي دارند .



اين بيماري با مصرف داروهاي مؤثر و طول


درمان نسبتاً طولاني قابل درمان است.



كارشناس تغذيه مركز بهداشت فارس نيز گفت : مصرف زياد پروتئين ، نمك ، قهوه زندگي كم تحرك ، مصرف الكل و سيگار از ديگر عوامل مؤثر در ايجاد پوكي استخوان هستند . مرضيه وكيلي افزود : دريافت ميزان كافي كالري بطور متوسط در زنان و مردان بالغ نسبت به ميزان فعاليت و وزن افراد متفاوت است . وي دريافت كلسيم و ويتامين D به ميزان كافي ، استفاده از نور مستقيم خورشيد به مدت 15 تا 30 دقيقه در روز ، مصرف روغنهاي مايع مانند آفتابگردان ، ذرت ، زيتون ، استفاده از نوشابه هاي طبيعي بجاي نوشابه هاي كافئين دار را در پيشگيري از پوكي استخوان مؤثر دانست . وي اضافه كرد : قره قروت ، پونه خشك ، پنير ، نخود خشك و گردو به ترتيب سرشار از كلسيم
هستند . وي ادامه داد : زنان يائسه و افراد مسن به كلسيم بيشتري نياز دارند يعني معادل سه ليوان ماست كم چرب يا
4 ليوان شير كم چرب بايد در رژيم غذايي روزانه اين افراد گنجانده شود . وي همچنين گفت : در رژيم غذايي بيشتر از سبزيجات ، ميوه ها ، مانند شلغم ، كلم ، هويج ، پرتغال ، حبوبات ،غذاهاي دريايي ، استفاده شود . يك فوق تخصص روماتولوژي نيز گفت : بيماري پوكي استخوان يك بيماري خاموش بوده و قبل از ايجاد عارضه كه شكستگيهاي استخوان است هيچگونه علامتي ندارد . دكتر الهام افلاكي در گفتگو با ايرنا اظهار داشت : اين بيماري در مواردي مانند شكستگيهاي ستون فقرات كه از شكستگيهاي شايع در مبتلايان به پوكي استخوان است ممكن است بدون درد بوده و تنها با كوتاه شدن قد و قوز كردن آشكار شود . وي افزود درصورت ايجاد شكستگي ناشي از پوكي استخوان صدمات جبران ناپذير جسمي ، روحي و اقتصادي به فرد مبتلا و خانواده او و در نتيجه به جامعه وارد مي شود . وي
ادامه داد : بيماري پوكي استخوان بعنوان يك معضل بهداشت عمومي شناخته شده و شيوع آن با افزايش سن متوسط جامعه روز به روز بيشتر خواهد شد . اين استاديار دانشگاه اضافه كرد : پوكي استخوان قابل پيشگيري است . با توجه به اينكه توده استخواني از دوران جنيني شروع به افزايش كرده و در سن
35 سالگي به حداكثر ميزان مي رسد پيشگيري از پوكي استخوان بايد از ابتداي تولد آغاز شود . دكتر افلاكي تغذيه حاوي مقادير كافي كلسيم و ويتامين D ، ورزش و فعاليت فيزيكي ، پرهيز از استرس شديد و عادات بد سيگار كشيدن ، مصرف زياد
نوشابه هاي حاوي كافئين و الكل و مصرف بي رويه داروهاي حاوي كورتن را از مهم ترين راههاي پيشگيري اعلام كرد . وي گفت : عليرغم باورهاي غلط ، اين بيماري با مصرف داروهاي مؤثر و طول درمان نسبتاً طولاني قابل درمان است و در طول درمان
با تست سنجش تراكم استخوان مي توان پيشرفت درمان را بررسي كرد .

گردآوري : ناهيد شكوهي فر ، معصومه نگهبان

[تارک دنیا]

دانشمندان علت خشکی پوست را کشف کردند


http://www.persianpersia.com/images/mimage/64-12312.jpg
با افزایش سن، به تدریج از انعطاف پذیری پوست کاسته می شود و پژوهشگران کاهش میزان نوعی فیبر به نام الاستین در سطح پوست را علت خشکی پوست در پیری می دانند.




به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه خراسان و به نقل از Destination santé، پژوهشگران اظهار كردند: پوست تمایل به حفظ رطوبت دارد، اما با پیر شدن سلول های زیرپوستی، از میزان آبپوشی پوست کاسته می شود.


همچنین پزشکان کاهش ترشحات هورمونی بدن در حدود سن ۵۰ سالگی، آب و هوا و تابش نور خورشید را در خشکی پوست موثر می دانند. اولین توصیه پزشکان برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده روزانه از انواع کرم های مرطوب کننده و روغن ها و محافظت در برابر نور خورشید است.


متخصصین پوست شستشو با انواع صابون ها، مایع ها و ژل های بدن را برای پوست های خشک مناسب نمی دانند. استفاده از روغن های مخصوص حمام که در آب ولرم رقیق شده است، برای پوست های خشک در سنین بالا توصیه می شود.

http://www.persianpersia.com/health/healthsub.php?catid=64

[تارک دنیا]

ترجمه:نگار ساساني
رفع چروک چهره با 4 حرکت

آيا به دنبال ورزش*هاي مناسب براي صورتتان مي**گرديد تا آثار گذر زمان از چهره*تان محو شود؟ اگر پاسخ*تان مثبت است، با استفاده از ورزش**هاي مخصوص صورت مي*توانيد تا حدودي به خواسته*تان برسيد:...


ورزش گردن: ورزش گردن، مهم*ترين ورزش محسوب مي*شود، زيرا گردن اولين جايي است كه نشانه*هاي پيري به*خصوص در خانم*ها در آن بروز مي*كند. براي تقويت عضلات گردن، ابتدا روي صندلي راحت بنشينيد. بدون اينكه بدنتان را كش بدهيد، به آرامي گردنتان را تا جايي كه مي*توانيد به عقب خم كنيد. براي چند لحظه در همين حالت بمانيد و انقباض و كشيدگي را در عضلات گردن حس كنيد. بعد به آرامي سرتان را بلند كنيد. بهتر است اين ورزش را چندين بار در روز تكرار كنيد. به مرور زمان پوست گردن شما صاف و بدون چروک مي*شود.


ورزش غبغب: بسياري از افراد معتقدند با داشتن غبغب تمام جذابيتشان از بين مي*رود. سرتان را به پايين خم كنيد؛ تا جايي كه كشيدگي را در تمام عضلات پشت گردنتان حس كنيد. براي چند ثانيه در همين وضعيت بمانيد و بعد سر را بالا بياوريد و به سمت عقب خم كنيد تا كشيدگي را در عضلات جلوي گردن احساس كنيد. بعد از آن دوباره به حالت عادي برگرديد.


ورزش گونه: اگر مي*خواهيد صورتتان لاغرتر و استخوان گونه*تان مشخص*تر شود، بايد عضلات گونه* را ورزش دهيد. ورزش*هاي زيادي براي عضلات گونه وجود دارد اما يكي از موثرترين* آنها، اين است كه دهانتان را پر از باد كنيد و هوا را در سمت چپ و راست صورتتان جابجا كنيد. اين ورزش را 50 بار در روز با حداكثر فشاري كه مي*توانيد انجام دهيد.


ورزش فك: مي*خواهيد خط فك مشخصي داشته باشيد؟ بايد روي عضلات صورت*تان كه باعث باز و بسته شدن دهان مي*شوند، كار كنيد. براي تقويت اين عضلات، دهانتان را تا جايي كه مي*توانيد باز كنيد و بعد از چند ثانيه، ببنديد. اين ورزش را 5 بار در روز تكرار كنيد. ورزش ديگري هم وجود دارد؛ با دهان بسته سعي كنيد فك پايينتان را به سمت چپ و راست حركت دهيد. اين 2 ورزش به شما در به دست آوردن ظاهري دلخواه كمك مي*كنند.

منبع: WebMD

[تارک دنیا]

کشف یک ژن جدید برای مهار سرطان پروستات
همان*گونه که این روزها سرطان سینه درمیان زنان روبه گسترش است سرطان پروستات هم درمردان رشد قابل*ملاحظه*ای یافته است و همه ساله سبب مرگ و میر عده زیادی از مبتلایان می*شود. سرطان پروستات از شایع*ترین نوع سرطان در میان مردان است که فقط در انگلستان سالانه حدود 375 هزار نفر را مبتلا می*کند.

شایان ذکر است برخی توده*های سرطانی پروستات رشدی آرام و کند دارند اما برخی از آنها رشدی سریع دارند و بسرعت به نقاط دیگر بدن گسترش یافته و بافت*های بدن را درگیر و در نهایت سبب مرگ بیمار می*شوند. اما در تحقیقاتی که اخیرا توسط دانشمندان انجام یافته، آنها موفق شدند ژن و پروتئینی را بیابند که از رشد و گسترش این بیماری در مردان جلوگیری می*کند. آنها برای این کار ابتدا توده*های سرطان پروستات را درآزمایشگاه رشد دادند و دریافتند که پروتئینی به نام fus از رشد و گسترش این توده*ها جلوگیری می*کند. دراین مطالعات مشخص شد پروتئین fusازرشد توده*های سرطانی جلوگیری می*کند و شاید علت رشد کند برخی از توده*ها فعالیت این پروتئین باشد. آنان در این تحقیقات میزان این پروتئین را در بیماران مبتلا اندازه*گیری کردند و مشاهده شد بیمارانی که سطح بالایی از این پروتئین را دارند، روند پیشرفت بیماری و رشد توده سرطانی کند است و توده*ها کمتر به دیگر نقاط بدن مخصوصا استخوان*ها گسترش می*یابند. آنها دریافتند بین سطح بالای این پروتئین و زندگی طولانی بیماران رابطه مستقیم وجود دارد. این نتایج پیش*بینی می*کند که سطح پروتئین fusمی*تواند از علائم مفید برای پزشکان باشد تا از طریق آن چگونگی تهاجم یک تومور سرطانی یعنی خوش*خیم بودن یا بدخیم بودن آن را پیش*بینی کنند. از آنجا که وجود این پروتئین احتمالا سبب مهار توده سرطانی و عدم*گسترش آن به دیگر نقاط بدن می*شود می*توان امیدوار بود که همین عامل بتواند راهی برای درمان این بیماری فراهم آورد. هرچند این یافته برای قطعیت کامل نیاز به پژوهش*های بیشتری دارد اما محققان امیدوارند در مطالعات آینده، روش*های درمانی جدیدی را برمبنای فعالیت این پروتئین بیابند. از آنجا که سرطان پروستات وابسته به هورمون*های مردانه است و در واقع این هورمون*های مردانه هستند که سبب تحریک سلول*های سرطانی به رشد و تقسیم شدن می*شوند لذا روش*ها و شیوه*های درمانی باید بتواند سطح این هورمون*ها را کاهش داده و یا متوقف کند تا به این ترتیب توده سرطانی بتواند به معالجات درمانی پاسخ داده و از بین برود. در این راستا دانشمندان دریافتند که هورمون*های مردانه سبب می*شوند تا میزان کمتری پروتئین fus تولید شود، لذا با کاهش سطح این پروتئین که به نوعی مهارکننده رشد این توده*هاست، توده سرطانی رشد کرده و به دیگر نقاط بدن گسترش می*یابد. مشاهده شد با مهار هورمون*های مردانه میزان پروتئین fus افزایش می*یابد که این امر به مهار توده و درمان بیماری کمک زیادی می*کند.

[تارک دنیا]

سميه مقصودعلي/ الهه رضاييان/«ميزگردزيبايي» درباره ليزر ليپوليز با حضور
دکتر بهروز باريک*بين متخصص پوست، دکتر احمد باقري مقدم متخصص طب ورزشي و دکتر پروين ناظمي روان*شناس

کاهش وزن ليزري

بيشتر افراد از توده چربي*اي که دور شکم و پهلوهايشان را گرفته شکايت دارند و مي*گويند نمي*توانند با رژيم و ورزش آنها را از بين ببرند...

از نظر متخصصان، براي رفع سلوليت روش*هاي جراحي و غيرجراحي زيادي وجود دارد. مهمان اين هفته «ميزگرد زيبايي» ما به روش ليزر ليپوليز چربي*هاي پهلو و شکمشان را برداشته*اند. نظر متخصصان را در مورد درست يا اشتباه بودن کار ايشان بخوانيد.

خانم سنا که 2 ماه است ليپوليز ليزر انجام داده، مي*گويد:

وزنم کم مي*شد اما سايز کم نمي*کردم

سلامت: چرا تصميم گرفتيد ليپوليز ليزر انجام دهيد؟

من دچار چاقي موضعي بالا تنه بودم. مدت*ها بود در مورد روش*هاي لاغري موضعي تحقيق مي*کردم و حتي افرادي که *ساکشن انجام داده بودند ديدم اما تمايلي به انجام ساکشن نداشتم. مي*خواستم يک روش بي*خطر پيدا کنم. از سوي ديگر چون شاغلم، دوره نقاهت برايم مهم بود، سرانجام با روش ليزر ليپوليز آشنا شدم و در سايت*هاي خارجي روش انجام آن و عوارضش را بررسي کردم. در نهايت به اين نتيجه رسيدم از ميان روش*هاي موجود، ليزر ليپوليز بهتر است و بعد از مشاوره با پزشک براي انجام آن اقدام کردم.

سلامت: سعي نکرديد اضافه وزنتان را با رژيم*غذايي يا ورزش کم کنيد؟

چرا، 3 بار به متخصصان تغذيه مراجعه كردم. بار اول خوب جواب گرفتم و حدود 29 کيلوگرم کم کردم اما بعد از بارداري، حدود 18 کيلوگرم اضافه وزن داشتم که با رژيم فقط 10 کيلوگرم از آن کم شد و بعد از آن به رژيم مقاوم شدم. حتي زماني که رژيم داشتم و وزن کم کردم، شکمم آب نشد. وزنم کم مي*شد اما سايز کم نمي*کردم. از سوي ديگر من پاهاي باريکي دارم اما شکمم بسيار بزرگ بود و توان ورزش هم نداشتم. در ضمن آدمي هستم که هميشه دنبال سريع*ترين راه مي*گردم. مي*خواستم اول شکمم را کوچک کنم تا اعتمادبه*نفسم بالا برود بعد تغذيه متعادل داشته باشم.

سلامت: متخصص تغذيه موافق اين کار شما بودند؟

با ايشان صحبت کردم اما نظرشان منفي بود.

سلامت: وزن و سايز قبل از عملتان چقدر بود؟

81 کيلوگرم بودم که البته الان به 77 كيلوگرم رسيده*ام. سايزم هم 50 بود اما الان 44 است.

سلامت: چند وقت است ليزر ليپوليز انجام داده*ايد؟

تقريبا 5/2 ماه است اما پزشکان گفتند بعد از 6 ماه نتيجه معلوم مي*شود.

سلامت: بعد از عمل نكته*هاي خاصي را رعايت کرديد؟

بايد مايعات زياد مصرف کنم تا دچار افت آب و الکتروليت نشوم.

کارهايي هم انجام دادم تا ناهمواري*هاي ناشي از چربي متناسب روي شکم پخش شود. گن هم مي*پوشم و علاوه بر داشتن رژيم متعادل غذايي، پياده*روي روزانه دارم.

سلامت: تحت*نظر متخصص تغذيه هستيد؟

نه، کمتر غذاهاي چرب مي*خورم. پرهيز غذايي چنداني ندارم چون مي*گويند چربي معمولا در نقاطي که ليزر شده ديگر جمع نمي*شود و در ساير قسمت*هاي بدن پراکنده مي*شود.

سلامت: عمل عارضه*اي نداشت؟

نه، هنگام عمل درد داشتم ولي بعد از آن مشکلي پيدا نکردم.

سلامت: چند جلسه تحت* عمل قرار گرفتيد؟

1 بار ولي قصد دارم فيله*هاي پشتم را هم ليزر کنم.

سلامت: چقدر هزينه کرديد؟

حدود 4 و نيم ميليون تومان.

سلامت: اين تغيير و کاهش سايز روي اعتمادبه*نفستان تاثير گذاشته؟

بله، حالا لباس*هاي بهتري مي*پوشم و ظاهر اندامم بسيار بهتر شده. اين موضوع روي رابطه*ام با همسرم هم تاثير گذاشته و در کل از کاري که انجام داده*ام راضي*ام.

نگاه طب ورزشي

ورزشي براي لاغري موضعي نداريم

دکتر احمد باقري*مقدم

متخصص پزشکي ورزشي

ما ورزش موضعي نداريم. برخي مربيان گاهي تمرين*هايي مثل دراز و نشست براي لاغر شدن موضعي توصيه?مي?کنند اما اين تمرين به کاهش چربي موضعي، به*خصوص در ناحيه شکم و پهلو يا فيله*هاي پشت کمک نمي*کند و در حقيقت ورزشي تقويتي است که عضلات را سفت و با افزايش حجم عضلات، به جمع شدن بافت ناحيه کمک مي*کند. انقباض عضلات در اثر انجام مرتب ورزش*هاي تقويتي، باعث جمع?شدن پوست و سفتي عضلات ناحيه مي*شود و فرد تصور مي*کند لاغرتر شده در صورتي كه چربي زير پوست به هيچ*وجه كاهش*نيافته است. براي لاغري و کاهش توده چربي بدني، بايد ورزش*هاي عمومي از نوع هوازي مثل دو، پياده*روي، دوچرخه*سواري و... انجام داد. با اين ورزش*ها، چربي به طور سيستماتيک از نقاط مختلف بدن برداشته مي*شود. اين باور که حتي با ورزش چربي*هاي انباشته شده دور شکم يا پهلو آب نمي*شوند، کاملا اشتباه است. از مناطقي که ابتدا با ورزش چربي*هاي آن سوزانده مي*شود، پهلو و شکم است. البته اگر چربي عمقي و به اصطلاح «سلوليت» شده باشد، ديرتر از چربي*هاي سطحي آب مي*شود و به تمرين*هاي بيشتري نياز دارد ولي حتي اين چربي*ها نيز سوزانده مي*شوند. لاغري با ورزش، ماندگارتر از لاغري با روش*هاي سريع و معجزه*آساست.

نگاه روان*شناس

کاهش وزن

افزايش اعتمادبه*نفس

دکتر پروين ناظمي

عضو هيأت علمي دانشگاه آزاد اسلامي

يکي از مسايلي که اين خانم به آن اشاره داشتند و از نظرشان اهميت زيادي داشته، افزايش اعتمادبه*نفس و بهبود رابطه با همسر بعد از کاهش سايزشان بوده است. بايد پذيرفت خيلي از مسايلي که به ظاهر افراد بازمي*گردد، مي*تواند اعتمادبه*نفس فرد را پايين آورد. افرادي که بيش از حد چاق هستند يا چاقي موضعي دارند، وقتي در جمع قرار مي*گيرند، مي*ترسند که نتوانند نظر اطرافيان را به خود جلب يا با آنها ارتباط کلامي برقرار يا ابراز احساسات کنند، به همين دليل معمولا دچار مشکل مي*شوند. جوان**هاي امروزي بيشتر به سلامت و ظاهر خود و حتي به سلامت و زيبايي اندام فردي که به عنوان همسر انتخاب مي*کنند، اهميت مي**دهند. ديده شده بيشتر نوجواناني که به دليل نداشتن* تحرک يا پرخوري*هاي هنگام کنکور چاق مي*شوند، به محض برقراري ارتباط عاطفي با جنس مخالف، سعي مي*کنند روي اندامشان کار کنند و مراقب چاقي بيش از حد باشند تا ارتباطشان پابرجا بماند. نمي*گويم افراد چاق كاملا طرد مي*شوند اما به هر حال، افراد خيلي به برقراري ارتباط نزديک و عاطفي با چاق*ها علاقه ندارند. بايد بپذيريم چاقي يکي از عوامل مهمي است که مي*تواند در روابط اجتماعي اثرگذار باشد و باعث طرد شدن و تنهايي فرد شود و همين طردشدگي و تنها ماندن خود مي*تواند انگيزه خوبي براي لاغر شدن باشد. فردي که اندام متناسبي دارد، احتمال اينکه در زندگي اجتماعي موفق*تر باشد، بيشتر است.

نگاه متخصص پوست

دکتر بهروز باريک*بين *

عضو?هيات علمي دانشگاه علوم?پزشکي شهيدبهشتي

چاره چاقي موضعي

سلامت: چه کساني بهترين کانديد براي انجام ليزر ليپوليز هستند؟

خانم*ها و آقايان بين 30 تا 50 سال. نکته مهم انتخاب صحيح بيمار است. بهترين کانديد براي انجام ليزرليپوليز يک فرد با وزن و هيکل نسبتا مناسب است که در برخي نواحي دچار سلوليت شده و اصطلاحا بافت چربي*اش در آفسايد قرار گرفته است. اين چربي با رژيم*غذايي يا ورزش از بين نمي*رود. با ليزر ليپوليز به راحتي مي*توان اين بافت را برداشت و اصلاح کرد.

سلامت: يعني خانمي**که بعد از زايمان اضافه وزن پيدا کرده يا فردي که دچار چاقي کلي است، نمي*تواند اين کار را انجام دهد؟

بسياري از تغيير*هايي كه در دوران بارداري اتفاق مي*افتد، بعد از يک سال به حالت قبل برمي*گردد و فرد به کمک ورزش و رژيم مي*تواند از چاقي و افتادگي عضلات پيشگيري کند. اگر بعد از گذشت اين مدت قسمتي از چربي*ها همچنان پابرجا باشند و با رژيم و ورزش از بين نروند، مي*توان براي اصلاح شكل بدن ليزر ليپوليز را امتحان کرد. در مورد افرادي هم که چاقي کلي دارند اين روش اصلا مناسب نيست. در واقع ليزر ليپوليز و حتي ليپوساکشن روش درماني رفع سلوليت و کاهش سايز و پيکرتراشي است نه کاهش وزن. افراد دچار چاقي بهتر است در درجه اول رژيم بگيرند و با ورزش وزن خود را پايين بياورند و درنهايت براي قسمت*هايي که با رژيم هم بهبود پيدا نکرده*اند، ليزر ليپوليز انجام دهند تا هيکلشان متناسب*تر شود.

سلامت: افراد بالاي 50 سال چطور؟

در سنين بالا، تمايل به ورزش* کم است. اگر اين افراد ناراحتي قلبي- عروقي و ديابت نداشته باشند و تحت*درمان با داروهاي رقيق*کننده خون مثل وارفارين و آسپيرين نباشند، بعد از مشاوره با پزشک قلب مي*توانند ليزر ليپوليز انجام دهند.

سلامت: بيمار بعد از عمل چقدر بايد استراحت کند؟

بيشتر بيماران از روز بعد از عمل مي*توانند به کار خود برگردند. البته از سوراخ*هاي ايجادشده تا دو روز خونابه خارج مي*شود و فرد را آزار مي*دهد. به همين دليل بهتر است 2 روز استراحت کنند.

سلامت: بعد از عمل چه اقدام*هايي لازم است؟

پوشيدن گن بعد از عمل براي بهبود نتايج توصيه مي*شود. از يک ماه بعد از عمل، يعني پس از کاهش التهاب ايجادشده با ليزر در بافت، انجام اقدام*هايي مانند ال*پي*جي(lpg) که روشي براي ماساژ بافت و بهبود درناژ لنفاتيک است، براي کاهش بيشتر سايز و يکنواخت*تر شدن محل تحت درمان توصيه مي**شود. مصرف مايعات نيز لازم است تا فرد با آمادگي بيشتري به کار خود برگردد.

سلامت: هر جلسه ليزر ليپوليز چقدر طول مي*کشد و با توجه به چاقي فرد كلا چند جلسه لازم است؟

در ليزر ليپوليز پزشک براي تاباندن ليزر و سوزاندن چربي محدوديت*هايي دارد. در هر جلسه يک يا دو ناحيه بيشتر ليزر نمي*شود و نبايد بيش از
يک و نيم تا دو ليتر ساکشن انجام شود. اگر فرد اصرار داشته باشد تمام نواحي در يک جلسه ليزر شود، خطر اختلال* آب و الکتروليت وجود دارد و بايد بستري شود.

سلامت: بعد از ليزر ليپوليز چقدر احتمال بازگشت چربي در ناحيه وجود دارد؟

نواحي*اي که ليزر مي*شوند، به تجمع مجدد چربي مقاومت دارند و بافت چربي معمولا در آن ناحيه دوباره رسوب نمي*كند و اين هم از مزاياي ديگر ليزرليپوليز و ساکشن نسبت به ليپوساکشن معمولي است.

سلامت: نتيجه واقعي چه زماني قابل*مشاهده است؟

معمولا بعد از عمل ليزرليپوليز بيمار تا مدتي تورم خواهد داشت و شايد متوجه کاهش سايز نشود. مشاهده نتايج واقعي حدود4 ماه طول مي*کشد و هرگز نبايد عجله داشت. البته اغلب افراد از يک ماه بعد از عمل متوجه تغيير سايز خود خواهندشد.

سلامت: انجام ليپوليز ليزر براي چه کساني ممنوع است؟

ممنوعيت خاصي براي اين عمل وجود ندارد و همان ممنوعيت*هايي که در ليپوساکشن معمولي وجود دارد در مورد اين عمل هم وجوددارد. مثلا بيماراني که ناراحتي قلبي يا فشارخون دارند، بيماران دچار اختلال*هاي انعقادي، بيماران داراي سابقه بروز لخته در وريدهاي ساق پا، بيماران ديابتي و افراد مبتلا به هر نوع بيماري مهم مانند سرطان*هاي مختلف نبايد از اين روش*ها استفاده کنند.

سلامت: هزينه اين عمل چقدر است؟

هزينه متغير است اما به*طور کلي هر ناحيه حدود 5/1 تا 3 ميليون هزينه *برمي*دارد.

نگاه متخصص پوست

دکتر محمدعلي نيلفروش*زاده *

رييس مرکز تحقيقات پوست و

سلول?هاي بنيادي

کاربردهاي ليزر ليپوليز

اگرچه فعاليت بدني و رژيم*غذايي براي از دست دادن وزن و چربي*هاي اضافي مفيد است ولي بعضي از رسوبات چربي ممكن است به اين تلاش*ها پاسخ ندهند. يكي از جديدترين روش*ها براي از ميان برداشتن چربي*هاي موضعي كه در اصطلاح سلوليت ناميده مي*شوند، ليزر ليپوليزر است.

سازمان غذا و داروي آمريكا در سال 2006 اين روش را تاييد كرده است. در اين روش يك فيبر نور ليزر به داخل بافت سلوليت وارد مي*شود و در اثر تابش اشعه ليزر، چربي*ها به صورت نيمه*مايع درمي*آيند و مي*توانند به راحتي در بدن جذب يا از آن خارج شوند. مهم*ترين ويژگي اين روش، دايمي بودن تاثيرات آن است و جزو روش*هاي قطعي جوانسازي صورت و لاغري بدن محسوب مي*شود. به علاوه در سطح پوست هيچ اثري از بخيه يا جاي جراحي باقي نمي*ماند. اين روش در مقايسه با ليپوساكشن سنتي، سريع*تر و ايمن*تر است و درد كمتري دارد و فرد مي*تواند در همان روز به زندگي خود بپردازد و عوارض ليپوساكشن سنتي مانند آمبولي چربي مطرح نيست. البته سوختگي پوست در اثر حرارت ليزر و حتي تغيير رنگ پوست امکان دارد ايجاد شود که با کسب تجربه مي?توان از اين عارضه پيشگيري کرد. 3-2 هفته پس از ليپوليزر، محل مورد نظر تورم دارد كه خودبه*خود برطرف مي*شود.

معمولا نتايج نهايي به 3 تا 12 هفته زمان نياز دارد. از ديگر كاربردهاي اين روش، كم*كردن استرياهاي پوستي (خطوط كشش پوستي)، كم*كردن عمق اسكار آكنه، درمان تعريق بيش از حد ناحيه زيربغل، بدشكلي*هاي ناشي از پيوند چربي و كوچك كردن ليپوم (تومور خوش*خيم چربي) است.

لـيزر لـيپولـيز بـهتـر اسـت
يـا لـيپـوسـاکـشن؟

ليزر ليپوليز روشي است که در آن بافت چربي*اي که اساسا سلوليت است و با ورزش يا رژيم*غذايي تحت*تاثير قرار نمي*گيرد، با ليزر ذوب مي*شود. شايد بعضي از افراد تصور کنند اين پايان کار است و برخلاف ليپوساکشن معمولي که بافت چربي سالم و سوزانده نشده (با ليزر) از بدن خارج مي*شود، نيازي به ساکشن نيست در صورتي که در اغلب مواردي که ليپوليز انجام مي*شود، بايد چربي*هاي سوزانده شده از بدن خارج شود تا نتايج دلخواه به دست آيد. در ليپوساکشن معمولي، با کانول*هاي مخصوصي وارد بافت چربي مي*شويم و به*صورت مکانيکي با دستگاهي مکنده(ساکشن) بافت چربي را مي*تراشيم تا به حجم يا سايز دلخواه برسيم. نتيجه کار کاملا به مهارت جراح بستگي دارد، اما در ليزر ليپوليز از ليزر ديود با طول موج*هاي 1064، 1320 يا 1444 نانومتر استفاده مي**شود. وارد بافت چربي مي*شويم و آن را قبل از انجام ساکشن ذوب مي*کنيم. تفاوت مهم اين دو روش اين است که در ليپوساکشن مي*توان حجم*هاي بالا مثلا 6-5 ليتر را ساکشن کرد ولي ليزر ليپوليز اصولا براي نواحي کوچک*تر و يک کار ظريف است. ساکشن بيش از 5 ليتر معمول نيست بنابراين معمولا بيماران بعد از عمل بسيار سرحال*تر هستند چون مايع و الکتروليت کمتري از دست خواهند داد. با ذوب شدن چربي به کمک ليزر، يکدست شدن بافت بعد از ساکشن بسيار محتمل*تر از ساکشن معمولي است زيرا خشونت و کندگي بافت چربي از ناحيه خيلي کمتر است. از طرفي به دليل تاثير ليزر روي عروق ناحيه، خونريزي کاهش مي*يابد و با حرارتي هم که با ليزر ايجاد مي*شود، ميزان افتادگي پوست بعد از ساکشن کمتر است و به نوعي پوست روي سلوليت نيز تا حدي خود را جمع مي*کند و کمتر آويزان مي*شود. نتايج زيبايي ليزر ليپوليز و ساکشن اگر درست انجام شود، بهتر از ليپوساکشن تنهاست و ميزان ازکار افتادگي بعد از عمل نيز بسيار کمتر خواهدبود.

http://www.salamatiran.com/NSite/FullStory/?Id=54600&type=2

[تارک دنیا]

۷ غذای ضروری برای شما خانم ها
http://www.persianpersia.com/images/mimage/64-11212.jpg

اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است.
تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که مصرف این ۷ مواد غذایی بیماری های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می کند.


۱) گوجه فرنگی
به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن مثل گوجه فرنگی می تواند در رفع سرطان سینه و گردنه رحم موثر باشد.


۲) بذر کتان
دانشمندان ترکیب های مفیدی را همانند چربی های امگا ۳ و فیبر در بذرکتان یافته اند. مطالعات انجام شده در کلینیک مایو نشان می دهد مصرف ۴۰ گرم بذرکتان می تواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند. البته پزشکان مصرف بذر کتان در دوران بارداری را پیشنهاد نمی کنند.


۳) کلم پیچ
این گیاه خوراکی که حاوی آنتی اکسیدان ها است از چشم محافظت می کند و علاوه بر این سرشار از ویتامین C و کلسیم است.


۴) ماهی
مصرف ماهی بخصوص ماهی آزاد بدلیل روغن موجود در آن می تواند به رشد جنین در دوران بارداری کمک کند. همچنین ازآنجایی که درصد بالایی از زنان بر اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند، خوردن این ماهی می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی مفید باشد.


۵) آب آلبالو
مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین C آن بلکه به دلیل آنتی اکسیدان های موجود درآن توصیه می شود. آنتی اکسیدان های موجود در آب آلبالو می تواند از رشد باکتری در دیواره مثانه جلوگیری کند.


۶) ماست یونانی (ماست چکیده پرپروتئین)
خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به کاهش وزن و حفظ ماهیچه ها کمک می کند. همچنین زنان با مصرف این ماست می توانند دوران کهنسالی را راحت تر بگذرانند.


۷) گردو
مصرف گردو می تواند از بروز سرطان سینه و پوکی استخوان جلوگیری کند. مطالعه صورت گرفته نشان می دهد که مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر می اندازد.

گردآوری و تنظیم:پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا

منبع : ایسنا

[تارک دنیا]

سیمرغ : میهمانانی که از اقصی نقاط کشور وارد استان* های سرسبز شمالی می* شوند، مراقب تماس حشره «دراکولا» باشند!

این حشره کوچک که شبیه مورچه است و در شرق آسیا به نام «سوسک» شناخته شده، نه نیش می*زند و نه گاز می* گیرد، بلکه در هنگام احساس خطر نوعی ترکیب سمی و محرک به نام «پدرین» ترشح می* کند که باعث ایجاد زخم های تاول گونه پوستی و چشمی می* شود.
http://www.irangrand.ir/uploads/admin/1391/04/31/8/0a10533e60.jpg

دکتر عباس درجانی، متخصص پوست درباره این حشره گفت: این بیماری به نام* های «درماتیت پدروس» یا «داراکولا» خوانده می* شود و یک درماتیت تماسی تحریکی است که در اثر تماس پوست با سم حشره پدروس ایجاد می* گردد. درماتیت فوق به علت تظاهر و نمای خطی به «درماتیت خطی» و در استان های شمالی کشور به «دراکولا» موسوم است.

این متخصص پوست با بیان اینکه حشرات بیماری* زا از جنس پدروس، به تعداد فراوان در فصول گرم سال در استان* های شمالی کشوریافت می* شوند، اظهار کرد: بدون شك بروز درماتیت پدروس در فصول فوق در میان ساکنین این استان* ها و مسافرانی که برای استفاده از مواهب طبیعی به این مناطق مراجعه می کنند، شایع است. این بیماری در هر دو جنس، در هر سنی و با هر موقعیت اجتماعی دیده می* شود و در ماه های اردیبهشت تا آبان (خصوصا ماه های خرداد و تیر) شایع تر است.

وی با بیان اینکه بیماری مذكور در دو فرم خفیف و شدید دیده می* شود، افزود: در نوع خفیف سوزش و خارش همراه با قرمزی پوست دیده می* شود، در حالی که در موارد شدید علاوه بر این علائم، وزیکول* ها و پوستول های کوچک و گاها زخم های سطحی تظاهر می* نماید.

مسافران شمال مراقب دراکولا باشند! + عکس

دکتر درجانی تصریح کرد: دراکولا ممکن است در یک محل و یا در چند ناحیه پدیدار شود که حالت اخیر می تواند ناشی از تماس دست های آلوده به سم حشره با چند ناحیه باشد.

وی با بیان اینکه بهبود دراکولا 7 تا 14 روز طول می* کشد، گفت: این عارضه در برخی مواقع همراه با پوست ریزی و گاها لکه های قهوه ای رنگ است و امكان دارد آثارش برای مدتهای طولانی بر روی سطح بدن باقی بماند.

دکتر درجانی استفاده از تورهای مناسب برای درب و پنجره های منازل و پشه بند در جنگل و تفرجگاه ها، استفاده از لامپ* های با نور کم و خودداری از روشن کردن تمام لامپ* های منازل، از بین بردن علف* های هرز و دیگر گیاهان، جمع آوری مواد پوسیده از اطراف منازل مسکونی، بررسی لباس* های خشک شده در بالکن* ها و حیاط منازل و انتقال آنها به داخل، خودداری از تماس مستقیم با حشرات خصوصا کشاورزان و افرادی که در مزارع، باغ* ها و تفریح*گاه ها به تفریح و گردش می پردازند و نیز خودداری از کشتن حشره در سطح بدن که مانع خروج سم پدرین و ایجاد درماتیت پدروس می* شود را از راه های پیشگیری از این حشره بیان کرد.

وی در پایان شستشوی فوری دست* های آلوده و محل تماس پوست با سم «پدرین» با آب، آب و صابون، الکل، گلاب، استفاده از کرم* های ضد خارش مثل کالامین یا کورتیکواسترویید موضعی و یا ترکیب این دو، شستشو با محلول* های ضد عفونی* کننده مثل سرم فیزیولوژی و بتادین رقیق در صورت وجود ارزویون و ترشح، استفاده از آنتی* هیستامین و مسکن در صورت وجود خارش و درد، استفاده از آنتی بیوتیک موضعی و یا سیستمیک در صورت عفونت ثانویه، استفاده از نرم* کننده در خشکی پوست که ممکن است بعد از بهبودی درماتیت به مدت طولانی ادامه یابد را از راه های درمان دراکولا عنوان کرد.

[تارک دنیا]

16 ماده*ی غذایــی پاییــزی برای لاغــری



مسلماً هیچ ماده*ی غذایی معجزه آسایی وجود ندارد که با خوردن آن*ها یک شبه لاغر شوید. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می*توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید.

لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی، تغذیه*ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می*توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری*اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می*دهند و در سوزاندن کالری*ها به شما کمک می*کنند. توصیه می*کنیم با مصرف زیاد این مواد غذایی به استقبال فصل سرما و خوش اندام*تر شدن بروید. با ما همراه باشید.

سیر



به گزارش Daily Mail UK، دانشمندان به خاصیت جدیدی از سیر پی برده*اند. این ماده*ی غذایی پرطرفدار دارای خاصیتی است که از اضافه وزن جلوگیری کرده و حتی باعث لاغری می*شود. محققان آزمایش*هایی روی موش*های آزمایشگاهی انجام دادند و مشاهده کردند موش*هایی که سیر مصرف می*کنند حتی با داشتن یک رژیم غذایی شیرین نیز کمتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می*گیرند. یعنی اگر نمی*توانید جلوی شیرینی خوردن خود را بگیرید پا به پای آن سیر هم مصرف کنید.


چغندر



چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است اما با این حال کالری کمی دارد یعنی حدود 50 کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده*ی غذایی لاغری بی نظیر مصرف کرده*اید.

بروکلی



بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت و خوش اندامی شما لازم و ضروری است. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری طولانی مدتی می*دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می*دانید، کمتر به سراغ پرخوری می*روید.


زغال اخته



زغال اخته کم کالری و حاوی گلوسیدهای کمی است اما در عین حال سرشار از فیبر است. نصف فنجان زغال اخته حاوی 25 کالری است. شاید به دلیل طعم ترش آن کمتر تمایل به مصرف این ماده*ی غذایی داشته باشید. توصیه می*کنیم زغال اخته را به عنوان مثال به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید.


کرفس



افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می*خورند به خاطر این که یک ماده*ی غذایی کم کالری است. دو شاخه کرفس حاوی حدود 95 درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده*ی مغذی سالم ساخته است.


قارچ



قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این ماده*ی غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است.

باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره*های سینما برای لاغری رژیم غذایی حاوی قارچ خام را دنبال می*کنند.


کلم



کلم سرشار از فیبر بوده و کم کالری است. هر فنجان کلم برگ خرد شده حاوی 20 کالری است. کلم*ها جزو سبزیجات بسیار مغذی محسوب می*شوند و برای افرادی که قصد لاغری دارند یک ماده*ی غذایی فوق*العاده است.


کدو تنبل



کدو تنبل یک ماده*ی غذایی لاغر کننده*ی بسیار موثر است. این کدوی گرد و قلمبه کم کالری بوده و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین*ها و مواد معدنی است. باید بدانید که کدو تنبل حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است.


توت فرنگی پاییزی



اگر هوس میوه*ی شیرین کرده*اید توت فرنگی پاییزی را انتخاب کنید. این میوه*ی قرمز، کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. برای همین در عین حالی که یک میوه*ی شیرین میل کرده*اید گامی هم در جهت خوش اندامی خود برداشته*اید.

کلم بوک چوی



کلم بوک چوی یک کلم چینی است. هر فنجان کلم پخته حاوی 20 کالری است.

این کلم سرشار از آب و انواع فیبرها می*باشد و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می*شود. به این ترتیب شما را در مسیر لاغری قرار می*دهد.


کاهو



اگر به لاغری و زیبایی اندام خود اهمیت می*دهید کاهو را دریابید. کاهو کم کالری است و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می*کند به خاطر این که سرشار از فیبر است. بسیاری از ستاره های هالیوودی برای لاغری از این ماده*ی غذایی استفاده می*کنند.


بلال



احتمالاً خواندن این آیتم شما را هم یاد شیر بلال و بوی زغال انداخت. باید بدانید هر بلال متوسط حاوی 83 کالری است. این ماده*ی غذایی خوشمزه سرشار از پتاسیم و تیامین است و حاوی میزان قابل توجهی فیبر و پروتئین می*باشد. بلال جلوی اشتهای زیاد را می*گیرد و سیری طولانی مدتی ایجاد می*کند.

هویج فرنگی



هویج فرنگی یک ماده غذایی نشاسته*ای مغذی و کم کالری و سرشار از فیبر است. در هر نصف فنجان از این هویج 60 کالری وجود دارد. هویج فرنگی شما را سیر می*کند و جلوی پرخوری را می*گیرد.


فلفل تند



فلفل تند طعم تندی به غذاها می*دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می*خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. این ماده*ی غذایی پرطرفدار به سوزاندن چربی*ها کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی هم ایجاد می*کند.


گلابی



گلابی سرشار از فیبر است که به کنترل دستگاه گوارش کمک می*کند. این ماده*ی غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می*کند و جلوی پرخوری را می*گیرد.


سیب



یک عدد سیب یک میان وعده*ی ایده آل محسوب می*شود. سیب خوش طعم و کم کالری است. یک عدد سیب 140 گرمی به زحمت 90 کالری دارد.

[تارک دنیا]

چای زنجبیل برای رفع سرماخوردگی



نیمه دوم سال با یک عطسه، شروع می*شود. سرماخوردگی یا برادر پیشرفته آن یعنی آنفولانزا همراه با سرما وارد زندگی ما می*شود و تا آخر فصل سرد رهایمان نمی*کند. استراحت و نوشیدن مایعات توصیه همیشگی برای درمان سرماخوردگی است. اما اینجا یک توصیه خانگی مفید برای درمان سرماخوردگی داریم که شما را از شر عوارض این بیماری دور نگه می*دارد.

برای تهیه این چای، همین الان هم مواد اولیه*اش را در خانه دارید!

هرجا که اولین علائم سرماخوردگی را حس کردید، بساط این نوش*دارو را علم کنید. این کار از بروز سرماخوردگی پیشگیری می*کند. این چای نه تنها آرامتان می کند بلکه سیستم ایمنی بدنتان را نیز تحریک کرده و شما را گرم می کند.

سه ماده سری برای درست کردن چای سرماخوردگی، زنجبیل، آب*لیمو و عسل است.

حتما می*دانید که لیمو سرشار از ویتامین c است. به علاوه لیمو پر از فیتوکمیکال*ها هم هست. این ها ترکیبات گیاهی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می*کنند. زنجبیل و عسل هم پر از موادی هستند که سیستم ایمنی را تقویت می*کنند.

تهیه این چای به ساده*ترین و گویاترین شکل خود می*شود اینکه:

کتری را از آب پر کنید و بگذارید بجوشد.تا آب بجوشد، یک تکه ۲-۳ سانتی از ریشه زنجبیل را رنده کنید و یا از پودر زنجبیل استفاده کنیدیک قمقمه آماده کنید. می توانید از لیوان مخصوص دم نوش یا قوری استفاده کنید.زنجبیل را در قمقمه بریزید.حدود ۴ قاشق غذاخوری آب لیمو در قمقمه بریزید.سه قاشق غذاخوری عسل هم استفاده کنید، در واقع با عسل چای را مزه*دار می کنیم و اندازه آن به خودتان بستگی دارد.وقتی آب جوشید، داخل قمقمه بریزیدش.در قمقمه را ببندید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه در همین حالت بماند.محلول را داخل فنجان بریزید و لذت ببرید!

جایگزین*ها :

اگر قمقمه ندارید می*توانید زنجبیل را داخل یک ماهیتابه به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه بجوشانید، وقتی زنجبیل جوشید عسل و آبلیمو را به آن اضافه کنید و داخل فنجان بریزید. من استفاده از قمقمه را دوست دارم چون وقتی مریض هستم حوصله اینکه بلند شوم و چیزی را گرم کنم ندارم.

می توانید مقدار مواد اولیه را هم تغییر دهید. انقدر تغییرشان دهید تا به مزه ای که دوست دارید برسید. مزه این چای عالیست!

سایر چیزهایی که گاهی به چایم اضافه می*کنم :

چند حبه سیر خرد شده ،چای سبز، یک تکه چوب دارچین



به نقل از افکار نیوز

[تارک دنیا]

23چيزي كه احتمالا درباره بدن وسلامتي نميدانستيد!!

۱-شستشوی بینی با آب نمک میتواند به حفظ سلامتی و پیشگیری از آلرژی کمک کند

۲-سگها میتوانند سرطان و قند پایین خون را استشمام کنند.


۳-افرادی که از در نزدیک به آشپزخانه عبور میکنند ۱۵% بیشتر تمایل به خوردن دارند.


۴-احتمال حمله قلبی در روز اول کاری،سه روز بعد از تشخیص آنفلوانزا و یا عفونت تنفسی بیشتر است:


۵-بر خلاف یک شایعه جدید، شما نمیتوانید با ﻛﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎن برنزه شوید.


۶-افراد چاق ۴۸۵ دلار برای لباس، ۸۲۸ دلار برای صندلی اضافه هواپیما و ۳۶ دلار برای بنزین، بیشتر از همتایان لاغر خود هزینه میکنند.


۷-افراد سیگاری چهار برابر بیشتر از غیر سیگاریها از اضطراب بعد از خواب شبانه شکایت میکنند.


۸-میوه*ها و سبزیجات ممکن است بدن انسان را در تولید آسپرین خودش،کمک کند(با دریافت بنزوییک اسید، که یک ماده طبیعی در آنها است)


۹- یک چرت بیست دقیقه ای میتواند در هوشیاری ،بالا بردن حوصله و افزایش بهره وری شما کمک کند.


۱۰-ظرف*شویى آشپزخانه کثیف*تر از حمام است( به طور معمول بیش از پانصد هزار باکتری در هر اینچ مربع فاضلاب آن وجود دارد)


۱۱- از پنج دکتر انگلیسی چهار نفر به اندازه کافی کار نمیکند.


۱۲- جوش شیرین به سفیدی دندانها، سیر به درمان پای ورزشکاران و عسل به تسکین خماری میتوانند کمک کنند.


۱۳-استفاده از یک برنامه غذایی میتواند تلاش برای کم کردن وزن را دو برابر کند.


۱۴-ورزش منظم میتواند خطر سرطان در زنان را کاهش دهد اما اگر زنان خواب کافی نیز داشته باشند.


۱۵-تماشای خودتان در آینه در هنگام کار با تردمیل(دستگاه دو خانگی) میتواند انجام آن را آسانتر کند.


۱۶-ذرات دود چسبیده به سیگاریها و ماندن در اتاقی که آنجا سیگار کشیده اند خطر ابتلا به سرطان در کودکان را افزایش میدهد.


۱۷-قدم زدن بر خلاف جهت باد،در آب و همراه با کوله پشتی پنجاه برابر بیشتر از راه رفتن عادی کالری میسوزاند.


۱۸-یک (متخصص در امور جنسی) میتواند از بررسی طرز راه رفتن یک زن به پیشینه ارگاسم وی پی ببرد و نیز مردان،زنانی که رنگ قرمز (رنگ گرم) می پوشند را جذاب تر از زنانی که رنگهای سرد مثل آبی و سبز میپوشند، میابند.



۱۹-”سندرم لهجه بیگانه” و “سندرم سر انفجاری” واقعا وجود دارند اما بسیار نادر اند.(در سندرم سر انفجاری فرد در سر خود صداهایی عجیب و غیر قابل توضیح احساس میکند)



۲۰-به نظر نمی رسد ویتامینها به سرطان و بیماری قلبی زنان مسن کمک کند.



۲۱-برخی مردان بعد از انزال، ناخوشی و سردرد* و عطسه را تجربه میکنند( افزایش فعالیتهای عصبی در حین ارگاسم عامل سر درد است).


۲۲-استفاده چند باره از پاک کننده های میکروب و جرم میتواند باکتریها را پخش کند.


۲۳-سوپ جو ،مرکبات و عسل شوق جنسی و باروری شما را افزایش میدهد.

[آرمیتا37]

زنجبیل تازه رنده شده در ماست کم چرب یکی از چربی سوزهای قوی برای کسانیکه دنبال لاغری هستند.

[تارک دنیا]

این 6 درد را نادیده نگیرید
د
شاید شما دردهای مزمن و البته اندکی در نقاط مختلف بدن تان حس کرده باشید. اگر همواره از چنین دردهایی شکایت دارید، بهتر است آنها را نادیده نگیرید.

این دردهای معمولی، ممکن است پیش در آمد یک بیماری یا مشکل بدخیم باشند که نشانه های اولیه خود را به این صورت نمایان کرده اند. برخی تومورهای سرطانی، بیماری های قلبی، مشکلات شدید گوارشی و آرتروز های خطرناک ممکن است با همین درد های ساده و کم اهمیت شروع شوند. پس بهتر است این دردهای ساده را نادیده نگیرید و در خصوص آنها با پزشک مشورت کنید.
در اینجا با چند نمونه از این دردهای مشکوک، کم اهمیت و البته خطرناک آشنا می شوید. در صورتی که خودتان دچار این دردها هستید، بهتر است در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید و مشکل خود را با وی در میان بگذارید.
۱- درد قفسه سینه

از میان انواع دردهای مزمنی که ممکن است برای افراد پیش بیاید، درد در ناحیه قفسه سینه نگران کننده ترین آنها است. دکتر Neil Kirschen، دردهایی مانند احساس فشار شدید به قفسه سینه، درد در نزدیک بازوها، تنگی نفس بخاطر فشار به سینه و دردهای مشابه را در دسته دردهای جدی طبقه بندی می کند.
علاوه بر این، دکتر Kirschen اضافه می کند که دردهایی که پس از فعالیت فیزیکی در قفسه سینه احساس شده و منجر به سختی تنفس می شوند، ممکن است زیاد جدی به نظر نرسند، اما بهتر است با توجه به شدت و تکرار درد، این مساله را جدی گرفته و برای آگاهی از علت یا علت های دقیق درد، با پزشک مشورت کنید.
۲- مشکلات و ناراحتی های گوارشی

اغلب افراد مشکلات گوارشی را تجربه کرده اند. مشکلاتی مانند دل درد، تهوع، اسهال، سوزش معده و مری و … از این جمله هستند. شاید بسیاری از ما این دردها را اتفاقاتی معمولی به حساب آوریم، اما از نظر یک متخصص، چنین مشکلاتی به اقدامات فوری نیاز دارند. دکتر Jiangou Cheng مدیر کلینیک Cleveland، این دردها را نشانه ای از یک مشکل جدی در سلامت دستگاه گوارشی می داند. مشکلاتی همچون آپاندیس، بیماری های کیسه صفرا، معده و اختلالات روده و…
همچنین دکتر Cheng دردهای جداره شکم که به علت جراحی ایجاد شده اند را نیازمند ارزیابی های دقیق پزشکی زیر نظر متخصص، می داند.
۳- دردهای مجاری ادراری

چنانچه به هنگام دفع ادرار، درد یا سوزش احساس می کنید، به هیچ وجه این درد را نادیده نگیرید و در اولین فرصت با یک متخصص در این مورد مشورت کنید. همچنین اگرعلائمی مانند وجود خون در ادرار یا احساس درد در بخش های داخلی دستگاه دفع ادرار را مشاهده کردید، این موارد را با پزشک در میان بگذارید. مشاهده چنین علائمی در زنان شایع تر هستند و ممکن است بخاطر عفونت دستگاه ادراری بروز پیدا کنند. همچنین دکتر Cheng سنگ کلیه و سنگ مثانه را نیز از دلایل بروز اینگونه دردها عنوان می کند.
۴- کمر درد

کمردرد از دردهای شایع بسیاری از افراد مسن است. دکتر Cheng تاکید می کند که اگر دردهای ناحیه پشت، در فردی بیش از دو هفته به طول بیانجامد، بهتر است فرد تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. چرا که این دردها می توانند به ناتوانی های جدی حرکتی در آینده منجر شوند.
۵- سردردهای شدید

وقتی صحبت از دردهای شایع در میان افراد به میان می آید، شاید سردرد در صدر لیست قرار گیرد. دکتر Kirschen تاکید می کند افرادی که دچار سردردهای مزمن از هر نوعی هستند، باید این دردها را جدی بگیرند و برای شناسایی علل و رفع درد به پزشک مراجعه کنند؛ خصوصاً اگر این دردها در حال شدت گرفتن هستند. شاید عواملی مانند تومور یا خونریزی های مغزی عامل این سردردهای وحشتناک باشند.
۶- پا درد
دردهای معمولی پا که پس از فعالیت های مناسب مانند پیاده روی و دوچرخه سواری احساس می کنید را شاید بتوان دردهایی عادی و حتی مفید به حساب آورد. اما اگر درد پاها بسیار شدید تر از اینهاست و بیشتر در نواحی نزدیک به مفاصل زانو و مچ احساس می شود، ممکن است خطرناک باشند. در کنار اینگونه دردها، در صورت وجود تورم، خونمردگی و درد شدید به هنگام لمس در بخش های مختلف پا، باید مشکل را جدی گرفت. اینگونه مشکلات، اغلب نیاز به مراقبت های پزشکی دارند.
همچنین پای فردی که بخاطر درد، در بلندکردن بخش ساق پا و خم کردن زانو ناتوان عمل می کند، بهتر است توسط پزشک متخصص مورد معاینه قرار گیرند.
این مطلب تنها جهت آگاهی شما و نه نگرانی تان نوشته شده است. اغلب این دردها، علاوه بر خطرات بالقوه ممکن است مواردی سطحی و زودگذر نیز باشند، اما تشخیص میزان خطر آنها، توسط پزشک مشخص می شود. اگر چنین دردهایی را به صورت مزمن در بدن خود احساس کرده، و به سلامتی خود نیز اهمیت می دهید، بهتر است آنها را جدی بگیرید.
ممکن است حالا که با این دردهای مخوف آشنا شدید، نشانه هایی از آنها را در میان اعضای خانواده و یا دوستان خود نیز مشاهده کرده باشید. اگر از دردهای مشابهی شکایت دارند، آنها را به نحوی که کمتر نگرانشان کنید، از خطرات احتمالی درد و ناراحتی هایشان آگاه کرده و مراجعه مرتب به پزشک را به آنها گوشزد کنید.

منبع : این 6 درد را نادیده نگیرید (http://www.javaneparsi.com/view/6807/%D8%A7%DB%8C%D9%86-6-%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D8%A7%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D9%87-%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AF.html)